Voyager en avion peut parfois entraîner des désagréments, que ce soit en raison de la déshydratation ou des troubles digestifs. Pourtant, un détail simple, comme ce que vous mangez avant votre vol, peut avoir un impact majeur sur votre confort. Une hôtesse de l’air partage ses conseils essentiels pour vous aider à éviter ces inconforts et voyager sereinement.
Les inconforts digestifs : Un compagnon indésirable en vol
Les voyages en avion peuvent être une source de stress pour certains, mais aussi d’inconfort physique pour d’autres. Les troubles digestifs sont fréquents à cause de la pression atmosphérique en altitude, de l’absence de gravité, et du manque d’espace pour bouger. Ces facteurs favorisent l’accumulation de gaz et les ballonnements, rendant le voyage désagréable.
Si vous souhaitez éviter ces gênes, un simple ajustement de votre alimentation avant le vol pourrait faire toute la différence.
Quels aliments éviter absolument avant de monter à bord ?
Une hôtesse de l’air, forte de son expérience, nous révèle les aliments à proscrire avant de prendre l’avion. Selon elle, il est crucial d’éviter les fruits et les crudités, qui ont tendance à fermenter et à provoquer des gonflements dans l’estomac pendant l’ascension. Ces aliments, bien que souvent considérés comme légers et sains, peuvent provoquer des douleurs et de l’inconfort en altitude.
Les aliments qui favorisent la production excessive de gaz, tels que les haricots et certaines pommes, doivent également être évités, car ils aggravent les ballonnements.
Les boissons et alcool : Des facteurs de déshydratation et de gonflements
Outre les aliments solides, certaines boissons peuvent causer des désagréments. Les sodas et autres boissons gazeuses doivent être évités, car ils augmentent la production de gaz dans le système digestif. De plus, l’alcool, bien que tentant pour se détendre avant un vol, peut provoquer des effets déshydratants et accentuer les ballonnements. À bord, l’alcool pénètre plus rapidement dans le sang, ce qui peut aggraver la sensation d’ivresse et perturber votre confort tout au long du voyage.
Que manger pour voyager confortablement ?
Alors, que peut-on manger pour éviter ces désagréments en vol ? L’hôtesse recommande de privilégier les féculents, tels que les pommes de terre ou les pâtes. Ces aliments facilitent la digestion et minimisent les risques de ballonnements. Si vous êtes particulièrement sensible aux troubles digestifs, pensez à prendre des gélules de charbon végétal, qui sont efficaces pour absorber les gaz et vous soulager pendant le vol.
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