Envie de purifier votre corps tout en vous rafraîchissant avec des boissons savoureuses ? Les eaux détox sont la solution idéale ! Simples à préparer, elles allient hydratation et bienfaits des fruits, légumes et herbes. Plongez dans cet univers revitalisant avec nos recettes aux dosages précis.
Qu’est-ce qu’une eau détox ?
Une eau détox est une boisson obtenue en infusant des fruits, légumes et herbes dans de l’eau. Elle vise à éliminer les toxines du corps, améliorer la digestion et booster l’énergie. De plus, elle offre une alternative saine aux boissons sucrées industrielles.
Conseils pour préparer votre eau détox
Choisissez des ingrédients bio : Pour éviter les pesticides, privilégiez des produits issus de l’agriculture biologique.
Utilisez de l’eau filtrée : Une eau de qualité garantit une meilleure infusion des saveurs et des bienfaits.
Laissez infuser suffisamment : Pour une saveur optimale, laissez votre préparation reposer au réfrigérateur pendant au moins 2 heures, idéalement toute une nuit.
Consommez rapidement : Les eaux détox sont à déguster dans les 24 à 48 heures pour profiter pleinement de leurs bienfaits.
Recettes d’eaux détox aux dosages précis
1. Eau détox citron, concombre et menthe
Cette combinaison classique est réputée pour ses propriétés rafraîchissantes et détoxifiantes.
Ingrédients :
1 litre d’eau filtrée
1 citron bio coupé en rondelles
1/2 concombre bio tranché finement
10 feuilles de menthe fraîche
Préparation :
Lavez soigneusement le citron, le concombre et les feuilles de menthe.
Coupez le citron en rondelles et le concombre en fines tranches.
Dans une carafe, ajoutez le citron, le concombre et les feuilles de menthe.
Remplissez avec 1 litre d’eau filtrée.
Laissez infuser au réfrigérateur pendant au moins 2 heures avant de déguster.
2. Eau détox fraise et basilic
Une boisson délicieusement fruitée qui allie douceur et fraîcheur.
Ingrédients :
1 litre d’eau filtrée
5 fraises bio coupées en deux
5 feuilles de basilic frais
Préparation :
Lavez les fraises et les feuilles de basilic.
Équeutez les fraises et coupez-les en deux.
Dans une carafe, combinez les fraises et le basilic.
Ajoutez 1 litre d’eau filtrée.
Laissez infuser au réfrigérateur pendant 2 à 4 heures avant de servir.
3. Eau détox pomme et cannelle
Une infusion aux saveurs automnales, idéale pour stimuler le métabolisme.
Ingrédients :
1 litre d’eau filtrée
1 pomme bio coupée en fines tranches
1 bâton de cannelle
Préparation :
Lavez la pomme et coupez-la en fines tranches.
Dans une carafe, placez les tranches de pomme et le bâton de cannelle.
Versez 1 litre d’eau filtrée.
Laissez infuser au réfrigérateur pendant 4 à 6 heures pour une saveur prononcée.
4. Eau détox agrumes et gingembre
Une boisson énergisante aux notes épicées pour revitaliser votre journée.
Ingrédients :
1 litre d’eau filtrée
1/2 pamplemousse bio coupé en quartiers
1 orange bio coupée en rondelles
1 morceau de gingembre frais (environ 2 cm) tranché finement
Préparation :
Lavez les agrumes et le gingembre.
Coupez le pamplemousse en quartiers et l’orange en rondelles.
Tranchez finement le gingembre.
Dans une carafe, combinez les agrumes et le gingembre.
Ajoutez 1 litre d’eau filtrée.
Laissez infuser au réfrigérateur pendant 2 à 3 heures avant de déguster.
5. Eau détox framboise et menthe
Une infusion légère et rafraîchissante, parfaite pour les journées chaudes.
Ingrédients :
1 litre d’eau filtrée
10 framboises bio
10 feuilles de menthe fraîche
Préparation :
Rincez les framboises et les feuilles de menthe.
Dans une carafe, ajoutez les framboises et la menthe.
Remplissez avec 1 litre d’eau filtrée.
Laissez infuser au réfrigérateur pendant 2 heures avant de servir.
Bienfaits des ingrédients utilisés
Citron : Riche en vitamine C, il aide à renforcer le système immunitaire et favorise la digestion.
Concombre : Hydratant et faible en calories, il contribue à l’élimination des toxines.
Sources
