L’axiome de base est un truisme : ce que vous mangez, bébé le mange aussi. Les éléments nutritifs lui parviennent dans le sang à travers le placenta. Vous constituez ainsi l’unique source où il peut puiser les aliments et les vitamines nécessaires à sa croissance. Inutile dès lors de préciser qu’il est préférable d’adopter une hygiène alimentaire équilibrée, riche en protéines, calcium et vitamines. Avoir une bonne hygiène alimentaire ne signifie pas qu’il faille s’imposer d’emblée un régime strict. Un simple coup d »il aux idées de recettes suffit à s’apercevoir qu’un plat préparé simplement, avec des aliments frais et une touche d’imagination, n’en est que plus savoureux. De la même manière, ce n’est pas parce que vous êtes enceinte qu’il faut céder à toutes les envies saugrenues qui vous passeront peut-être par la tête.
En résumé, bien se nourrir consiste à :
- ne pas manger systématiquement pour deux
- éviter de sauter un repas
- se tenir éloignée du frigidaire entre chaque repas : il y a des moyens sains pour stopper une fringale, sans avoir recours au grignotage abusif entre les repas.
- privilégier les aliments essentiels pour votre santé et celle de bébé, riches en vitamines et oligo-éléments
- modérer la consommation de ceux qui favorisent la prise de poids
- proscrire certains aliments à risques ainsi que les cigarettes et drogues
- connaître l’apport nutritif quotidien générateur de » bonne mine » et de » pleine forme «
- respecter des conseils culinaires de base
- boire un litre et demi à deux litres d’eau minérale par jour.
Votre sourire décroît au fur et à mesure que la liste s’allonge?
Pas d’inquiétude ! Maîtriser son alimentation et surveiller son poids constituent une discipline simplissime, dont les effets sur le corps ont l’immense avantage d’être immédiats et bienfaisants. Alors pourquoi ne pas partager gaiement cette discipline en famille ?
D’autant qu’il n’est pas rare que le papa prenne lui aussi quelques kilos durant la grossesse?
Moment magique, troublant, voire terrifiant, la grossesse est un passage unique dans la vie de la femme.
Pour le vivre au mieux, de la conception à la naissance, il faut savoir se préparer.
Avant tout, ayez un bon suivi médical, une hygiène de vie équilibrée.
La grossesse, c’est aussi le moment de s’occuper de soi, de rester belle et à la mode, tout en gardant la forme.
Pour savoir ce qui va vous arriver au fil des mois de votre grossesse et bien organiser votre départ pour la maternité, suivez le guide.
Enfin, sachez que la grossesse est avant tout une histoire de couple.
